Soin des dents : entretenir et protéger ses dents au mieux

Publié le 12/03/2026

Tout le monde naît avec un certain « capital dent », en principe de 32 dents, mais parfois moins ; toutefois, nous ne sommes pas égaux en termes de blancheur, de solidité ou de tartre. Nos dents, soit fierté, soit gêne, sont en tout cas inévitables pour la prise de parole et, en quelque sorte, la survie, puisque la mastication des aliments est quasiment inévitable passé le stade de nourrisson. La vie intérieure et la vie extérieure en dépendent… En outre, les douleurs de dents sont les pires.

Une fois que les dents de lait sont perdues, il est pour l’heure impossible de faire repousser des dents « définitives » : les recherches japonaises sur le sujet sont embryonnaires. Seuls des remèdes mécaniques (couronnes dentaires, implants dentaires, reminéralisation…) peuvent compenser : l’humain n’est ni requin, ni crocodile.

La mauvaise hygiène dentaire occasionnera des caries dues aux bactéries fabriquant des substances acides à l’aide du sucre. Une petite carie non soignée deviendra une grande rage de dents ou une infection dentaire qui creuseront méthodiquement, et douloureusement, la dent jusqu’à la pulpe.

Aussi, le tour de la dent s’appelle le parodonte : il peut être infecté ou enflammé. Soit les dents saignent, soit elles bougent, voire peuvent se déchausser. Le tabac, le stress, les perturbations hormonales peuvent être des facteurs aggravants.

Après, il convient de faire attention à l’usage de ses dents : même si on ne souhaite pas vivre de compotes, soupes ou yaourts, les dents ne sont ni décapsuleur, ni casse-noisettes. Il faut certes une alimentation saine, équilibrée et variée, qui comprend des aliments à mastiquer pour renforcer dents et gencives, et de l’eau plutôt que des jus ou du café…

Quoi qu’il en soit, il s’agit d’entretenir et de protéger ses dents au mieux, pour préserver une bonne haleine ce qui est toujours socialement plus agréable pour ses interlocuteurs et pour soi.

Il est recommandé de se brosser les dents idéalement après chaque repas, ce qui implique d’éviter le grignotage salé ou sucré dans la journée. Si cela se révèle difficile professionnellement, deux fois suffisent.

La brosse à dents doit être choisie avec soin et de préférence sur conseil du chirurgien-dentiste, ou d’un pharmacien : à poils souples, avec une petite tête, adaptée à l’âge, qui préserve les gencives. Il faut en changer tous les 3 mois, à chaque saison, voire après une maladie virale (gastro-entérite, grippe…).

Si les poils sont abîmés ou tordus, le brossage des dents n’est plus efficace.

Si des dégradations apparaissent rapidement sur votre brosse à dents, il est possible que vous soyez trop énergique : réduisez la force du brossage en tenant votre brosse à dents entre le pouce et l’index ; le but n’est pas de saccager les gencives.

Brosse à dents manuelle ou électrique, cela est laissé à l’appréciation de chacun.

Choisir un dentifrice fluoré, mais sans outrance pour l’adulte, moins encore pour l’enfant. Il n’est nul besoin de couvrir la tête de la brosse : l’équivalent d’un petit pois, sans eau, convient amplement.

Le brossage des dents s’opère toujours des gencives vers les dents : du haut vers le bas pour la dentition du haut, et à l’inverse pour la dentition du bas, en brossant « en rouleau », à l’extérieur puis à l’intérieur, histoire de ne négliger aucune face. Ne jamais brosser horizontalement pour aller plus vite : 2 minutes suffisent. Ensuite, brossez la partie supérieure qui mastique d’avant en arrière.

Pour l’enfant, utilisez un sablier, ou mettez une chanson / un chant en audio. Une vidéo risquerait de distraire et de stopper les mouvements.

Rincer la brosse à dents et la ranger : elle vous est personnelle pour éviter de transmettre et d’attraper bactéries ou virus.

Le fil dentaire n’est pas obligatoire et il s’agit d’y aller avec délicatesse pour ne pas se cisailler les gencives en voulant trop en faire, et éviter ainsi un détartrage chez le dentiste.

Il est recommandé de consulter son dentiste une fois par an. N’attendez pas d’avoir mal : il est déjà trop tard.